Instituto Salud y Saber,Inc

Organizacion no lucrativa cuyo objetivo es divulgar los conocimientos y practicas mejores que ayuden a conservar la Salud de todos


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Buscando el autoperdon para sentirnos mejor?

J. Krishnamurti decia: que le parecia que debiamos asumir una ” clase completamente distinta de moralidad y de conducta, y una acción que surja de la
comprensión de todo el proceso del vivir” …porque “se han vuelto una necesidad urgente en nuestro mundo de crisis y de problemas en constante aumento.” (1)
En realidad siempre fue asi, solo que hemos insistido demasiadas veces en cree que abordar estos asuntos por medio de la politica y cambios sociales como el apunta tambien, es suficiente. Nuestro excepcional autor insiste -como lo que se indica igualmente en el video por Luisa Hay: que existen vias para reencontarnos, aprender a perdonarnos y crecer espiritualmente.
Ese aprender y desaprende del que los educadores hablan como proceso, nos reafirma que debemos volver sobre nuestros propios pasos a considerar todo cuanto hemos vivido: es decir todo lo que ha ocurrido en nuestras vidas, para reiniciar un camino quizas mejor pensado. No obstante quedan dos aspectos a precisar:
Si bien es un paso obligado para todo ser humano recapitular, identificar nuestro yo , mente y espiritud; a partir de ejercitar tecnicas que nos ayuden; tambien no hay que sentirse enfermo para saber que la Salud, es un estado que hay que conserva como equilibrio. Y que por lo tanto es algo que debemos mantener siempre presente, desde la religion, la espirtualidad o cualquier otro estado de conciencia que consideremos vital. Todo esto, no implica que debamos darnos cuenta que nos sentimos mal fisicamente, angustiados o nerviosos, para emprender ese Nuevo camino; sino mas bien Saber, que siempre ha existido: como estado que en todo momento debemos mantener, porque simplemente pudiera ser una una condicon quizas perdida o extraviada con el tiempo vivido.

Continuara…

1-http://www.sociedadteosofica.es/Libros/Krishnamurti_ElArteDeVivir.pdf


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De todo un poco …para una vida mas sabia en el 2015

Consejos Lizyeni

1. Los zapatos es lo que inconscientemente la gente nota primero en una persona. Use lindos zapatos.

2. Si se permanece sentado más de 11 horas al día, tiene un 50% de posibilidad de morir dentro de los 3 años siguientes.

3. Hay, por lo menos 6 personas en el mundo exactas a usted y hay una posibilidad del 9% que se encuentre durante su vida con una de ellas.

4. Dormir sin almohada reduce el dolor de espalda y mantiene su columna vertebral más fuerte.

5. La estatura de una persona está determinada por el padre y su peso, por la madre.

6. Si una parte de su cuerpo “se duerme” podrá casi siempre “despertarla” solamente sacudiendo la cabeza.

7. Hay tres cosas que el cerebro humano no puede dejar de notar: la comida, una persona atractiva y el peligro.

8. Las personas derechas tiende a masticar la comida por el lado derecho.

9. Poner bolsas de te seco en los maletines o en los zapatos del gimnasio absorberá los olores desagradables.

10. Según Albert Einstein, si desaparecieran las abejas de la tierra, todos los humanos morirían dentro de los 4 años siguientes.

11. Hay tantas clases de manzanas que si uno se comiera una distinta cada día, duraría más de 20 años en probarlas todas.

12. Uno puede sobrevivir sin comer por semanas pero solo puede vivir 11 días sin dormir.

13. La gente que ríe mucho es más saludable que la que no lo hace.

14. La pereza e inactividad mata más personas que fumar.

15. El cerebro humano tiene una capacidad de almacenar datos 5 veces mayor que Wikipedia.

16. Nuestro cerebro usa la misma cantidad de energía que un bombillo de 10 vatios.

17. Nuestro cuerpo proporciona en 30 minutos el calor suficiente para hervir 1,5 litros de agua !!

18. El óvulo femenino es la célula más grande y el esperma es la más pequeña!

19. El ácido estomacal es tan fuerte que puede disolver cuchillas de afeitar!

20. Camine entre 10 y 30 minutos diarios y, mientras va caminando, SONRÍA. Es el mejor antidepresivo.

21. Siéntese en silencio por lo menos 10 minutos diarios.

22. Cuando se despierte en la mañana, pídale a Dios ayuda para cumplir con sus objetivos del día.

23. Coma más alimentos que crezcan en árboles y plantas y menos alimentos que sean procesados en plantas.

24. Tome té verde y mucha agua. Coma arándanos, broccoli y almendras.

25. Trate de hacer sonreír, por lo menos a tres personas cada día.

26. No desperdicie energía preciosa en chismes, maledicencias o asuntos del pasado, cosas que no pueda controlar o pensamientos negativos. Invierta su energía en el momento positivo del presente.

27. Desayune como un rey, almuerce como un príncipe y cene como un mendigo.

28. La vida no es justa, pero aun así, sigue siendo buena.

29. La vida es demasiado corta para desperdiciarla odiando a alguien. Perdone todo el mal que le hayan hecho!

30. No se tome usted tan en serio: nadie más lo hace.

31. No es necesario tener siempre la razón. Esté de acuerdo en no estar en desacuerdo.

32. Haga las paces con su pasado así no echará a perder su futuro.

33. No compare su vida con la de otros. Usted no tiene idea las preocupaciones de su día a día.

34. Nadie tiene a cargo su felicidad excepto usted mismo.

35. Los así llamados desastres diarios encuádralos en estas palabras: “Qué importancia tendrá dentro de cinco años?”

36. Ayude al necesitado: sea generoso! Es más valioso “dar” que “recibir”.

37. No le importe lo que los demás piensen de usted.

38. El tiempo lo cura todo.

39. No importa que la situación sea buena o mala, siempre cambiará.

40. Su trabajo no lo va a atender cuando se encuentre enfermo…sus amigos, sí. Esté siempre en contacto.

41. La envidia es un desperdicio de tiempo. Usted ya tiene todo lo que necesita.

42. Determina con claridad tus prioridades en la vida.

43. Recuerde que usted ha recibido tantas bendiciones que no tiene por qué estar estresado.

44.Nada, absolutamente nada, merece poner en riesgo tu salud

45.Cada día cuando te levantes muestra gratitud por lo que tienes.

46.Apunta siempre alto en tus aspiraciones.

47.Acostúmbrate a lo inevitable.

48.Vete a dormir a una hora prudente.

49.Haz ejercicio cada día.

50.Se lo más sociable que puedas.
Continuara……..


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El lado terapéutico de las cosas (1)

Aplicacion de Terpais segun el lado del cerebro
Este grafico descansa solo en la razon. No toma en cuenta nuestra inteligencia emocional o lo que es igual, nuestra intuicion y estado emocional o si?
Ya lo comentábamos ……
……todas aquellas terapias alternativas en las que se busca estimular el poder de sanación natural del organismo, intentan evitar las vías farmacéuticas, no por desconfianza, sino por lógica elemental e intuicion (1)
La naturaleza ha adoptado el instinto y cada vez que interferimos en este, provocamos contradicciones que nos pueden afectar.
Demasiado amplio quizás la llamada a considerar nuestras acciones entonces. Pero vale la pena, sobre todo si somos capaces de percatarnos en cuanto aquellas que son rutinarias y de ser inadecuadas; repiten los mismos errores, que por la reiteración terminan por hacernos danos. Es decir que de corregirlas ya significa un adelanto “terapeutico”.
No todos enfoques terapéuticos tradicionales derivan de los fundamentos racionales del
Conocimiento. Son asumidos por tradiciones, costumbres, mitos…
Lo cierto es que ……
“Con el nuevo milenio estamos presenciando una convergencia gradual aunque cada
día más intensa de conceptualizaciones sobre el proceso terapéutico. En el centro
mismo de esta convergencia está la acción humana que genera significados” (2)
Las aplicaciones en INTERNET sobre terapias y los criterios de los algoritmos de posicionamiento de los principales motores de búsqueda, no son una información pública…, asi como tampoco otros foros públicos.

Un poco que entonces El lado Terapéutico de las cosas y mis acciones se hallan en el optimismo de cada cual que piensa positivamente y logra descubrir en su entorno lo que quiere…….
Continuara……
1-http://instittutosaludysaber.worpdress.com Las medicinas diferentes. 29 de agosto de 2012
2-LA TERAPIA COMO UNA CONSTRUCCION SOCIAL DIMENSIONES, DELIBERACIONES, Y
DIVERGENCIAS Kenneth J. Gergen Swarthmore College (E.U.A.) Lisa Warhus,University of Aarhus


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Estudio científico: Ocho semanas de meditación bastan para cambiar el cerebro

Este estudio confirma otros  comentarios y experiencias narradas,  aunque hay que seguirlas de cerca y porque no, practicarlas. En general los que se dice, es que  las personas que practican la Meditación, tienen mayores conexiones entre las diversas regiones de sus cerebros y muestran una menor atrofia cerebral relacionada con la edad; ademas  disminuyen   la agression  emocional producida por el  dolor, aumentan el numero de pliegues en la corteza cerebral y hasta logran estimular el aumento de la materia gris. (1) Lejos no estan las acciones de rezar, visualizar y otros ejercicios espirituales, cuyas practicas estimulan una mayor  integracion del Ser.

En esta occasion se reporto el pasado  24/09/14 que:

“La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.(2) No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.

Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.

Conciencia sin prejuicios

Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus prácticas en casa.

plasticidad de l cerebro 1

Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.

«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.Ecoportal.net”

La Guia Holísitica

http://www.laguiaholistica.com.ar/

1-http://motivacion.about.com/od/Cuerpo_mente/tp/Investigaciones-Sobre-Los-Efectos-De-La-Meditacion 2-http://www.ecoportal.net/Temas_Especiales/Salud/Estudio_cientifico_Ocho_semanas_de_meditacion_bastan_para_cambiar_el_cerebro


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Las infinitas formas de la energia.

El video que insertamos es una apertura hacia la practica de conservar el equilibrio de l a Salud, mediante la preservacion de  nuestras energias en un sentido amplio.

El  termino de por si ha tenido mucha interpretaciones y como tal valdria la pena referirnos a el en otra occasion.  Pero ante todo lo que se impone tener presente, es   el lado practico que nos aconsejan por diferentes vias, este  material que se adjunta.  Un  buen ejemplo de lo que debemos hacer siguiendo parte de la Sabiduria Humana Universal.

Ademas de aspirar a afrontar el  Mundo con nuestros  pensamientos, podemos  curar o crear  enfermedades a causa de ellos mismos, sino sabemos y practicamos acciones elementales como las que nos aconseja este material tibetano.  Tambien las emociones y nuestros setimientos   estan intimamente asociados a lo que pensamos  y por tanto,  no son ajenos a todo lo que  enviamos hacia fuera en forma  de  vibraciónes que nunca desaparecen.

1-http://www.inteligencia-emocional.org/cursos-gratis/subsidios/administrarenergiaemocional.htm


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Estar enamorado sería lo mejor que te pueda pasar

Estar enamorado
Por Carlos Rafael Diéguez
Estar enamorado sería lo mejor que te pueda pasar ya que trae varios beneficios a tu salud. Conoce algunas de estas “bondades” que van desde ser más feliz, hasta prevenir y curarte más rápido de enfermedades.

1: Felicidad inminente

Amar y ser amado enriquece nuestras vidas. Cuando la gente se siente emocionalmente cerca de otra persona está más contenta e incluso más sana. El amor nos ayuda a sentirnos importantes, entendidos y seguros. Informó el Instituto Nacional mexicano de Salud.

2: Amor = Salud

La psicóloga Anna Gil del Hospital USP-San Jaime de Torrevieja, España, aseguró que “sentir mariposas en el estómago” de vez en cuando es muy bueno para el organismo: “Tanto en la primera fase del enamoramiento como en las parejas estables de larga duración, “el amor tiene notables efectos para la salud”.

3: Cada día más bello

La psicóloga Anna Gil comenta que existen grandes y notorios cambios físicos que puede experimentar una persona durante la etapa del enamoramiento, como pueden ser “el embellecimiento de la piel, el cabello y las uñas, esto gracias al aumento de estrógenos”.

4: ¡Te ves más joven!

Otro de los beneficios de estar enamorado es que previene el envejecimiento prematuro y aumenta la sensación de vitalidad, ya que se libera la hormona de la melatonina. “Por eso, cuando estamos enamorados no sólo nos vemos mejor, sino que nos ven mejor, nuestra autoestima crece”, aseguró Gil.

5: Te estresas menos

Según Gil, el amor hace que aumente la norepirefrina, mejor conocida como ‘hormona del estrés’, que afecta a la atención y el estado de ánimo, provocando que estemos sensibles hacia la persona que amamos. Además nos lleva a “darnos por completo”, mimar y cuidar al otro.

6: Ayuda a tener un corazón sano

La psicóloga explica que mientras las personas se encuentran enamoradas, se sienten más felices, eufóricas y con mucha energía, por lo que al reducirse los niveles de estrés, mejora nuestro ritmo cardiaco y nos mantiene con buena salud.

7: Aumenta tu autoestima

Una relación amorosa te puede dar la seguridad debido a que sientes el apoyo y tienes la confianza de expresar detalles personales, como preferencias, sueños, preocupaciones, momentos de orgullo, decepciones, miedos y puntos débiles. Esto aumenta tu estado de ánimo y te hace sentir bien emocionalmente.

8: Ya no te enfermas tanto

Otro importante beneficio que produce el enamoramiento a la salud es que fortalece el sistema inmunológico, lo que significa que nos puede prevenir de enfermedades y nos ayuda a una mejor y pronta recuperación. Sobre esto la psicóloga Sabina Alazraki, de la Universidad Iberoamericana comenta: “Recuerda que el amor abre tus caminos para estar bien y las enfermedades sólo te encierran en ti mismo”.

Fuente: http://salud.univision.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/8-beneficios-del-amor-…
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2 comentarios

La Risoterapia.

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Nada tiene que ver con la hipocresía o la simulación. La risa produce serotonina, la cual es un neurotransmisor que nos vincula con los sentimientos de felicidad. Además libra otros tipos de hormonas que protegen al organismo de infecciones. El efecto relajante es parte de otros calmantes, pues con sus movimientos incontrolados mueve los músculos y los estimula de tal forma, que ejercen un masaje sobre los órganos internos, provocando la posterior relajación y su consecuente sensación de goce y de placer. Sigue leyendo