Instituto Salud y Saber,Inc

Organizacion no lucrativa cuyo objetivo es divulgar los conocimientos y practicas mejores que ayuden a conservar la Salud de todos


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¿Realmente mi cerebro programa mis emociones?

Inteligencia emocional y control de emociones es algo que cuenta con infinitas respuestas.

En un articulo anterior publicado aquí 28 de diciembre de 2014 se comentaba sobre el “Arte de ser uno mismo”. Algo aparentemente equivalente a lo que plantea el video de hoy.
Nuestro especialista se debate entre las explicaciones quimicas y acepta posiblemente las electromagneticas, para basarse en la programacion neurolenguistica como salida a los problemas.
Desde luego que hay de todo un poco, pero una cosa son las explicaciones de como funciona el cerebro y otra las tecnicas basadas en las repeticiones; como las de repetir ciertas frases que nos ayudan desde un punto de vista de la Neurolinguistica, el Tratamiento Autogeno o cualquier otra tecnica similar, con las que deseamos hacer coherente lo que razonamos. En cuanto a explicacion es algo asi como reducir la fundamentacion “cientifica” a la tecnica que consideramos mas apropiada.
¿Donde quedan los demas constituyentes de mi emociones?

Sin duda las emociones sanas , forman parte de la vitalidad de cada ser humano, al igual que de muchos animales que conocemos, pero no por ello las podemos reducir al ambito solo de las interpretaciones y tecnicas materiales. Estariamos negando una parte de la Naturaleza. Por ejemplo, cuando nuestra Conciencia figura como parte del tamis que las gobierna, junto a la espiritualidad equilibrada que seamos capaces de mantener; sea por la via religiosa, el cuidado del Karma, etc todo esto no nos permite atribuirle al cerebro funciones extrasensoriales. En la realidad de muchos, las emociones no son simplemente reacciones químicas en el cerebro, como tampoco son unicamente señales electromagnéticas que afectan a la química y a la electricidad de cada célula del cuerpo.
Si no, que sentido tendria el preguntarnos ¿Como Mi Espirtualidad me “ayuda” a sumir un status mas saludable? o en definitiva, ¿Qué es contar con una buena salud emocional?
“Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal. Se sienten bien consigo mismas y tienen relaciones sanas” ……pero por mas que insistamos hasta desde un punto de vista fisiologico, no todo encaja dentro de la misma LOGICA.
¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?

Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y actúa. Pero no es un viaje lineal. Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien. Como por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante; pero y ¿porque no un simple dolor de espalda, cansancio , resequedad en la boca o malestares generalizados tambien?. No son simples estados emocionales, eventos particulares, que son posibles de categorisarlos todos. Aun cuando, la “mala salud emocional” puede debilitar hasta nuestro sistema inmune provocando sufrir de más resfriados y otras infecciones durante épocas emocionalmente difíciles, estas no son inmediatas o tan faciles de identificar; porque pudieran provenir de recuerdos, viejos sentimientos de amor o inconformidad; legadas desde hace mucho tiempo contra las cuales el olvido no pudo.

Lo que si es cierto, es que cuando usted se sienta estresado, ansioso, perturbado o triste, puede que no cuide de su salud como debiera y de por si estar generando sentimientos que lo debilitan a cada momento.
Continuara……

1- http://www.bibliotecapleyades.net/ciencia/ciencia_consciousuniverse201.htm

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Buscando el autoperdon para sentirnos mejor?

J. Krishnamurti decia: que le parecia que debiamos asumir una ” clase completamente distinta de moralidad y de conducta, y una acción que surja de la
comprensión de todo el proceso del vivir” …porque “se han vuelto una necesidad urgente en nuestro mundo de crisis y de problemas en constante aumento.” (1)
En realidad siempre fue asi, solo que hemos insistido demasiadas veces en cree que abordar estos asuntos por medio de la politica y cambios sociales como el apunta tambien, es suficiente. Nuestro excepcional autor insiste -como lo que se indica igualmente en el video por Luisa Hay: que existen vias para reencontarnos, aprender a perdonarnos y crecer espiritualmente.
Ese aprender y desaprende del que los educadores hablan como proceso, nos reafirma que debemos volver sobre nuestros propios pasos a considerar todo cuanto hemos vivido: es decir todo lo que ha ocurrido en nuestras vidas, para reiniciar un camino quizas mejor pensado. No obstante quedan dos aspectos a precisar:
Si bien es un paso obligado para todo ser humano recapitular, identificar nuestro yo , mente y espiritud; a partir de ejercitar tecnicas que nos ayuden; tambien no hay que sentirse enfermo para saber que la Salud, es un estado que hay que conserva como equilibrio. Y que por lo tanto es algo que debemos mantener siempre presente, desde la religion, la espirtualidad o cualquier otro estado de conciencia que consideremos vital. Todo esto, no implica que debamos darnos cuenta que nos sentimos mal fisicamente, angustiados o nerviosos, para emprender ese Nuevo camino; sino mas bien Saber, que siempre ha existido: como estado que en todo momento debemos mantener, porque simplemente pudiera ser una una condicon quizas perdida o extraviada con el tiempo vivido.

Continuara…

1-http://www.sociedadteosofica.es/Libros/Krishnamurti_ElArteDeVivir.pdf


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La observación de mis ritmos vitales (1)


El video es una simple motivacion para abordar un problema sobre el que todos tenemos que decir algo.
El ritmo puede definirse como la combinación armoniosa de sonidos, voces o palabras, que incluyen las pausas, los silencios y los cortes necesarios para que sean medibles, pero referidos a un estado complejo como la Salud, a que más?
En la Medicina Occidental incluyen el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria, la temperatura y la presión arterial. O sea parámetros clínicos junto a otros muchos. Pero aun si, si llegaramos a comprender cómo funciona nuestro reloj biológico, como ayudarnos para tratar las enfermedades que competen a los expertos, en tanto somos los unicos portadores del fenómeno, solo por hablar de lado fsiologico?
La realidad es que si hemos vivido de acuerdo a los ritmos de la naturaleza, cada vez estamos menos en armonía con nuestro reloj biológico a causa de la Tecnología, algo que va quedando detrás. Continuamente alteramos nuestro entorno, que desde luego finalmente cambiara nuestra esencia o al menos al ser humano que hoy concebimos. Por eso hay que considerar integrar otros valores.
¿Simple Cronobiología o Ritmos Circadianos? No me refiero solo a estos, o sea a los sistemas reguladores que generan oscilaciones con periodos de aproximadamente 24 horas, a los cuales llamamos por ejemplo ciclos circadianos (relojes circadianos); sino a otros grupo de variaciones que no son medibles por no estar en una escala de parámetros previamente definida.
Entre las costumbres, horarios, hábitos, y sobre todo la tendencia a darnos ciertos gustos se debate la vida nuestra, en cuanto a decidir a diario que hacer. Pocas personas piensan alguna vez acerca de lo que hacen a diario. Cuando más, alguna vez piensan en términos de lo que salió bien o no; o de lo quieren planificar. Luego estos pequeños espacios de tiempo “el día a día”, y actividades secundarias se interpretan como rutina o acaso la parte aburrida y mecánica (o estresante) de la vida social.
Si, puede ser un tema demasiado amplio para el que aun menos personas están dispuestas a “Meditar”,, pero no obstante en concreto se puede intentar integrar por cada cual algo sobre:
Mis horas de descanso,…como las distribuyo……no solo las del sueno
Mis horarios de comida…..cuanto D A C…con que regularidad? Por ejemplo como son, conque calidad ingredientes, solo, acompañado y que tiempo les dedico
Mis horas de trabajo (y vigilia) logro romper la secuencia de tiempo de trabajo para asumir horas de descanso. O sea llevo el trabajo a la casa….en estos tiempo donde la telefonía móvil va invadiendo mis horarios “libres” sin darnos cuenta seguimos enganchado a un display que ejerce casi el mismo gasto de tensiones que e l de una PC.
Cambio de actividad con ¿qué frecuencia? Desde la física y mental, hasta la espiritual, social y privada.

Todos intervienen en mi vida y por tanto en mi Salud. Doble interés por saber hasta qué punto hacemos las cosas bien, que no son posibles decidir de una vez, sino que de vez en cuando tenemos que reordenarlas con sabiduría. Sabiduría que no se corresponde solo con mis conocimientos sino con mi intuición y espiritualidad.
Continua……


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¿La Nueva Salud como concepto implica una nueva filosofía de vida?

Humanoides
Si concebimos que la vida de los seres humanos está cambiando a un ritmo tan rápido que nos permite visualizar el fin de la Raza Humana (1), como la concebimos desde hace decenas de miles de años, es lógico pensar que necesitemos una Nueva Filosofía de Vida.

Si cambia el objeto de la Salud, en cuanto al sujeto que hoy concebimos como tal, entre los que se incluyen los objetos de ciencias, estudios académicos y representaciones artísticas y culturales, es de suponer que una nueva interpretación del Mundo, por el que nos desplazamos cambie.
• Hasta ahora los objetos de las ciencias que estudian por ejemplo a los seres humanos –tanto sociales, como exactas–, son concebidas con objetivos precisos, contenidos, principios, regularidades y conceptos de un tipo de Saber bien delimitado. Pero ahora lo que sobreviene, es que al cambiar al ser humano, por otro ser humanoide este mismo se reciente de las clasificaciones actuales que lo representan como seres alienígenos, monstruos, robots, o las más diversas versiones artísticas y religiosas.
• El lenguaje está cambiando alrededor de las formas de referirnos a este “nuevo ser” que será nuestro Sucesor. Ser que ya se encuentra en pleno proceso de gestación y que significara el cambio de las Civilizaciones tal y como la concebimos hoy día.
• La Fisica Teórica, no le tocaría un papel decisivo –como hace décadas que esperamos-, para poder fundamentar las nuevas interpretaciones de la vida, sino que la Tecnología, por su parte está demostrando que es capaz de cambiar nuestro entorno; con lo cual adelanta otras formas de conocimiento.

• Los Principios de Racionalidad han de ser re-jerarquizados. Las ciencias han de sufrir una restructuración radical, del mismo modo por ejemplo, que el concepto de Universidad ha cambiado en los últimos treinta años o las formas de concebir las investigaciones.

• Los estudios Metafísicos se les darán otros tipos de interpretaciones y espacios. Cada vez incluirán no solo la interpretación de las cosas que no podemos ver o tocar, lo mental- espiritual y lo que no podemos comprender o explicar; sino que adquirirá otros sentidos, por haberse recreado sobre la base de unos seres humanos especificos. Sus referentes al cambiar deberán incluir otras áreas.

• La espiritualidad como tal está cambiando: lo cual no significa que perdamos “valores”, sino que se asientan sobre otros principios que debemos seguir de cerca, para cuidar que no se vuelvan contra la existencia planetaria.

• La Conciencia Humana, adquirirá otras denominaciones que incluirán nuevas ramas de la Etica, la Axiologia, la Psicologia, y la Fenomenología; entre otras que ya cuestionan el concepto demasiado abarcador de la Antropología.

• El Saber y las formas de adquirir conocimientos están evolucionando también por las mismas razones, sin que todos nos percatemos al unísono. No solo por la “falta de información” ordenada, sino debido a la Inercia Académica, que responde más que a ideologías políticas y económicas, al mismo entorno cultural y transcultural que nos hace permanecer comparando cánones, tradiciones y formas de vida de un ser que al irse transformado, plantea nuevos problemas y necesidades.

• El Mundo Sentimental va encontrando no solo otros referentes en cuanto a lo que es la Felicidad , el Amor, la Honestidad al igual que otros tipos de valores Universales y Objetivos de Vida e Ilusiones. Ya se nos presenta con formas nuevas –desconocidas para ciertas mayorías-, que pudieran entrañar una Armonía Universal diferente, de considerarla a tiempo.

• El egocentrismo, la egolatría, el geocentrismo y con ellos todo género de Antropocentrismo, cambian. El concepto de vida no tendrá que seguir asociado básicamente a la Biología, sino a otras formas de concebirla……

Continuara……

1-Instituto Salud y Saber, Inc Articulo anterior editado.


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Cada vez que suspiramos……

suspirando

… no solo tiene que ver con la expresión biológica de las emociones y en particular con el Sistema Nervioso Autónomo, sino con todo nuestro Ser. No se les debe comparar con otras acciones “involuntarias” como bostezos, estornudos, risas o exclamaciones. Viene a ser para  el Mundo Terapéutico un  integrante  de las Técnicas de Respiración, como parte a su vez de las  de Relajación, o Meditación Sonora. El termino Suspiro Terapia es algo que se asume como tal hace tiempo y su  base se haya en constituir  el resultado de una profunda inspiración que se emplea por reacciones de origen  opuestas: A veces por alegría o aburrimiento, placer o desconsuelo, algo que por cierto no solo es fisiológico.

Algunos dicen que es un reflejo natural del sistema nervioso, o que son reflejos del sistema vagal y esto produce placer. También puede ser que el sistema pulmonar este más bajo de lo normal. Otros dicen que la falta de oxígeno en el cerebro hace que naturalmente tomemos una respiración profunda para seguir procesando información en el cerebro, …..pero lo que llama la atención es que no se haya un “acuerdo” sobre que es. Porque  se nos presenta  como una síntesis curiosa que rebela la integración de los diferentes “sistemas” en que se dividen las especialidades médicas y terapeuticas; que muy pocos aun intentan desentrañar en cuanto a  su naturaleza compleja. Por mas que busquemos, ninguno de los que la emplean o pretenden describirla tiene la respuesta a  un simple suspiro.

Aunque como recurso terapéutico, va más allá de ser una inspiración profunda ejercitada, todos tienden a aceptar -al menos- que es un acto mental  que se proyecta ante situaciones poco communes: a veces de calma, otras de recuperación y hasta de conformidad. En teorias tampoco hay coincidencias.

Como parte de las terapias o técnicas de respiración (1)

Se recomienda por ejemplo

  • Suspirar profundamente emitiendo un sonido de alivio en la medida en que se expulsa el aire.
  • No pensar en inspirer y  dejar que el aire salga de manera natural.
  • Repetir de 8 a 12 veces este ejercicio.
  • Tomar conciencia del estado de relajación que te induce.

Obviamente refleja muchas cosas, sobre todo para cada cual que lo siente .  Es  parte  de  la integración de diversos partes de nuestro ser que guarda aun muchos  secretos de la interacción física y spiritual. Muy pocos preguntan por el estado sentimental de los practicantes y menos aun si se es feliz. ¿Emocionalmente que representa? …. alegría, dolor, añoranza, desesperación… Quizás algún desequilibrio que nos hace sentir vivos y rebelarnos desde lo más profundo.

[1] http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_relajacion.php


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Estudio científico: Ocho semanas de meditación bastan para cambiar el cerebro

Este estudio confirma otros  comentarios y experiencias narradas,  aunque hay que seguirlas de cerca y porque no, practicarlas. En general los que se dice, es que  las personas que practican la Meditación, tienen mayores conexiones entre las diversas regiones de sus cerebros y muestran una menor atrofia cerebral relacionada con la edad; ademas  disminuyen   la agression  emocional producida por el  dolor, aumentan el numero de pliegues en la corteza cerebral y hasta logran estimular el aumento de la materia gris. (1) Lejos no estan las acciones de rezar, visualizar y otros ejercicios espirituales, cuyas practicas estimulan una mayor  integracion del Ser.

En esta occasion se reporto el pasado  24/09/14 que:

“La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.(2) No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.

Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.

Conciencia sin prejuicios

Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus prácticas en casa.

plasticidad de l cerebro 1

Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.

«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.Ecoportal.net”

La Guia Holísitica

http://www.laguiaholistica.com.ar/

1-http://motivacion.about.com/od/Cuerpo_mente/tp/Investigaciones-Sobre-Los-Efectos-De-La-Meditacion 2-http://www.ecoportal.net/Temas_Especiales/Salud/Estudio_cientifico_Ocho_semanas_de_meditacion_bastan_para_cambiar_el_cerebro


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Salud segun OMS

 

Esta definicion deja a un lado la espiritualidad. Un componente natural de la Salud que quizas no se incluye por razones obvias de credo religioso o ausencia de creencias.

Sin embargo como parter de la  Conciencia  de cada cual que  se establece con uno mismo y mas alla de nosotros  y del orden de las cosas; es una condicion  que recibe nombres diferentes de acuerdo a filosofías personales o de grupo: Universo, Conciencia colectiva, Karma, Energía, Dios, Naturaleza, Ser supremo, Divinidad, etc. 

 Es  el aliento mismo de un humano que se proyecta a traves de sus acciones. Nuestra  Salud  aunque no sea posible aparentemente medirla por este lado ,con  “indicadores  objetivos”, seguira siendo  el resultado en parte tambien  de los pensamientos y resoluciones que necesariamente deben ser sanos. La mente positiva no es una consigna, como tampoco realizar buenas acciones para mejorar espiritualmente; porque es  ante todo saber  que No es posible conseguir buenos resultados realizando malas acciones.

Poco aun se habla de temas de Antropologia de la Salud  porque en su lugar se prefiere indicar la Antropologia de la Medicina, como disciplina. Esta tiende a dividir la Historia de la Medicina  en Cientifica y  No Cientifica y  por  ello,  No nos debe sorprender  entonces que ni siquiera la mayoria de los conceptos de Salud que circulan en el Mundo, dejen a un lado  la evaluacion del estado  espiritual de las personas.

El hecho de las diferencias culturales , etnicas y religiosas, de criterios ateos, cientificos o culturales en general, , no debe obligarnos a  silenciar la parte esencial de la condicion humana que nos anima. Es parte de la Sincronicidad del Universo

La acciones terapeuticas para que sean efectivas no pueden limitarse a evaluar organos, sistemas, meridianos o cualquier otra  division tecnica de las Medicinas, ni tampoco a condiciones de bienestar fisico, mental y social.

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