Instituto Salud y Saber,Inc

Organizacion no lucrativa cuyo objetivo es divulgar los conocimientos y practicas mejores que ayuden a conservar la Salud de todos


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¿Realmente mi cerebro programa mis emociones?

Inteligencia emocional y control de emociones es algo que cuenta con infinitas respuestas.

En un articulo anterior publicado aquí 28 de diciembre de 2014 se comentaba sobre el “Arte de ser uno mismo”. Algo aparentemente equivalente a lo que plantea el video de hoy.
Nuestro especialista se debate entre las explicaciones quimicas y acepta posiblemente las electromagneticas, para basarse en la programacion neurolenguistica como salida a los problemas.
Desde luego que hay de todo un poco, pero una cosa son las explicaciones de como funciona el cerebro y otra las tecnicas basadas en las repeticiones; como las de repetir ciertas frases que nos ayudan desde un punto de vista de la Neurolinguistica, el Tratamiento Autogeno o cualquier otra tecnica similar, con las que deseamos hacer coherente lo que razonamos. En cuanto a explicacion es algo asi como reducir la fundamentacion “cientifica” a la tecnica que consideramos mas apropiada.
¿Donde quedan los demas constituyentes de mi emociones?

Sin duda las emociones sanas , forman parte de la vitalidad de cada ser humano, al igual que de muchos animales que conocemos, pero no por ello las podemos reducir al ambito solo de las interpretaciones y tecnicas materiales. Estariamos negando una parte de la Naturaleza. Por ejemplo, cuando nuestra Conciencia figura como parte del tamis que las gobierna, junto a la espiritualidad equilibrada que seamos capaces de mantener; sea por la via religiosa, el cuidado del Karma, etc todo esto no nos permite atribuirle al cerebro funciones extrasensoriales. En la realidad de muchos, las emociones no son simplemente reacciones químicas en el cerebro, como tampoco son unicamente señales electromagnéticas que afectan a la química y a la electricidad de cada célula del cuerpo.
Si no, que sentido tendria el preguntarnos ¿Como Mi Espirtualidad me “ayuda” a sumir un status mas saludable? o en definitiva, ¿Qué es contar con una buena salud emocional?
“Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal. Se sienten bien consigo mismas y tienen relaciones sanas” ……pero por mas que insistamos hasta desde un punto de vista fisiologico, no todo encaja dentro de la misma LOGICA.
¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?

Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y actúa. Pero no es un viaje lineal. Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien. Como por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante; pero y ¿porque no un simple dolor de espalda, cansancio , resequedad en la boca o malestares generalizados tambien?. No son simples estados emocionales, eventos particulares, que son posibles de categorisarlos todos. Aun cuando, la “mala salud emocional” puede debilitar hasta nuestro sistema inmune provocando sufrir de más resfriados y otras infecciones durante épocas emocionalmente difíciles, estas no son inmediatas o tan faciles de identificar; porque pudieran provenir de recuerdos, viejos sentimientos de amor o inconformidad; legadas desde hace mucho tiempo contra las cuales el olvido no pudo.

Lo que si es cierto, es que cuando usted se sienta estresado, ansioso, perturbado o triste, puede que no cuide de su salud como debiera y de por si estar generando sentimientos que lo debilitan a cada momento.
Continuara……

1- http://www.bibliotecapleyades.net/ciencia/ciencia_consciousuniverse201.htm

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Estudio científico: Ocho semanas de meditación bastan para cambiar el cerebro

Este estudio confirma otros  comentarios y experiencias narradas,  aunque hay que seguirlas de cerca y porque no, practicarlas. En general los que se dice, es que  las personas que practican la Meditación, tienen mayores conexiones entre las diversas regiones de sus cerebros y muestran una menor atrofia cerebral relacionada con la edad; ademas  disminuyen   la agression  emocional producida por el  dolor, aumentan el numero de pliegues en la corteza cerebral y hasta logran estimular el aumento de la materia gris. (1) Lejos no estan las acciones de rezar, visualizar y otros ejercicios espirituales, cuyas practicas estimulan una mayor  integracion del Ser.

En esta occasion se reporto el pasado  24/09/14 que:

“La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.(2) No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.

Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.

Conciencia sin prejuicios

Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus prácticas en casa.

plasticidad de l cerebro 1

Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.

«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.Ecoportal.net”

La Guia Holísitica

http://www.laguiaholistica.com.ar/

1-http://motivacion.about.com/od/Cuerpo_mente/tp/Investigaciones-Sobre-Los-Efectos-De-La-Meditacion 2-http://www.ecoportal.net/Temas_Especiales/Salud/Estudio_cientifico_Ocho_semanas_de_meditacion_bastan_para_cambiar_el_cerebro


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Once hábitos que afectan el cerebro y su rendimiento

cerebroNo desayunar, cubrirse la cabeza al dormir, consumir muchos azúcares y dormir poco; son algunos.

Por:  GDA, El País (Uruguay) |

10:12 p.m. | 25 de agosto de 2014

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los accidentes cerebrovasculares (trombosis y derrames) están entre las principales causas de discapacidad y muerte en el planeta.

Un estudio de este organismo, publicado en el sitio Ser Médico, del Sindicato Médico del Uruguay, enumera los once hábitos cotidianos que pueden afectar al cerebro y su rendimiento.

No desayunar. No ingerir buenos alimentos al comenzar el día reduce el azúcar y las proteínas, que son nutrientes nDe acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los accidentes cerebrovasculares (trombosis y derrames) están entre las principales causas de discapacidad y muerte en el planeta.

Un estudio de este organismo, publicado en el sitio Ser Médico, del Sindicato Médico del Uruguay, enumera los once hábitos cotidianos que pueden afectar al cerebro y su rendimiento.

No desayunar. No ingerir buenos alimentos al comenzar el día reduce el azúcar y las proteínas, que son nutrientes necesarios para que el cerebro inicie su trabajo en las primeras horas.

Cubrirse la cabeza al dormir. Taparse la cara con una almohada aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro y perjudica su funcionamiento.

Consumir muchos azúcares. Esto interrumpe la absorción de proteínas; si el cuerpo no consume los nutrientes correctamente, se afecta el desarrollo cerebral.

Falta de actividad física. El ejercicio ayuda a mantener saludable y con buen funcionamiento no solo al cuerpo, sino también al cerebro. Puede cambiar su estructura y funcionamiento.

Dormir poco. El sueño aumenta la reproducción de células que participan en la formación de mielina, un material aislante en las proyecciones de las células nerviosas dentro del cerebro.

Forzar el cerebro cuando se está enfermo. Trabajar o estudiar mucho cuando uno está enfermo es dañino; provoca disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.

Fumar. El hábito afecta a toda la salud, pero, además, la exposición al cigarrillo en lugares cerrados por más de una hora tiene efectos en el sistema nervioso central.

Ser solitario. La corteza prefrontal sobre los ojos es más grande cuanto aumenta el número de amigos.

Ambientes contaminados. Estar mucho tiempo en lugares contaminados disminuye el suministro de oxígeno al cerebro y habrá una deficiencia en el órgano.

Reacciones violentas y estrés. Causan endurecimiento de las arterias del cerebro. Si se fortifican, la capacidad mental disminuye.

ecesarios para que el cerebro inicie su trabajo en las primeras horas.

Vease online: http://www.eltiempo.com/estilo-de-vida/salud/habitos-que-afectan-el-cerebro/14436994?hootPostID=29491ae4c29eb392ec3b3527103fe26a