Instituto Salud y Saber,Inc

Organizacion no lucrativa cuyo objetivo es divulgar los conocimientos y practicas mejores que ayuden a conservar la Salud de todos


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Como ganar fuerza de Voluntad

No es tan simple…….se refiere a toda una actitud ante la vida. En los consejos sobre Salud, algunos la tienden a asociar con la dietas y los ejercicios, la higiene mental; pero sin lugar a dudas es una de las condiciones esenciales para lograr nuestro equilibrio en todos los sentidos.

Otros la catalogan como objeto de estudio de la Ciencia del Autocontrol, pero las formas de fortalecerla son bastante sencillas para todos. Un punto esencial para mantener la armonia personal y la de la familia.

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¿Te sientes conforme con tu Salud?

¿Hasta que punto estamos dispuestos a apartarnos de los hábitos adquiridos, que aparentemente nos hacen sentirnos bien ?

Si para muchos psicólogos la capacidad (conformismo) debe proporcionar una respuesta adecuada y coherente a las exigencias del medio; para otras ciencias, puede estar bien alejada esa definicion; pues mas bien comparten la nocion sociológica que indica lograr la compatibiidad de los hábitos con las características socialmente aprobadas.
No me refiero a la forma existencial del conformismo, como una especie de temor al fracaso y en parte tambien poca actitud critica ante la vida, que se traduce como una débil respuesta por defender tus idea y lo que consideras bueno para evitar mayores problemas. Tampoco por supuesto referirlo solo alrededor de la Salud personal, pero esta vez parodiando el video, valdria la pena senalar que si “mi zona de confort” en la salud significa mantener un estado físico de capacidades communes como caminar, hacer fuerzas aceptables, dormir bien y tener apetito. La “zona de experiencia” que es en la que convivimos con los consejos que nos pueden ayudar o no a sentirnos bien, es mas sutil.

El video habla de la zona de los grandes retos, que para uno es la de buscar alternativas a los problemas que tengo que enfrentar como dolores, agotamiento o falta de sueno. Aunque para todas, la motivación mas que a superar los miedos, debiera ser concebir mejor el estado ideal que te propones de forma consciente.
¿Para que pensar si nos consideramos saludables o como aspirar a ello ?. Quizas como un punto de referencia que nos guie. Mas que a encontrar una cierta zona de confort como habla el comentarista, a la de mantener una actitud de alerta acerca de como me siento y desearía mantenerme.

Continuara……


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¿Me siento pesimista u optimista con mi Salud ?


No es propio solo de considerarlos como parte de la posibilidades agotadas en la vida, acaso de la suerte o no.
Porque tanto el pesimismo y el optimismo en el sentido anteriormente pueden ser reacciones a experiencias que varían en alcance y contenido. Se pueden distinguir varios tipos de reacciones o juicios esquematicamente:
A decir de los que clasifican ambos extremos como psicológico o antropológico que implican juicios sobre el dominio del mal o bien en la propia experiencia o en la experiencia humana en general
El que se valora segun mi exitos o no ante el mundo material.
Los que lo ven en perspectiva de los cambios historicos, basado en las evaluaciones de la maldad o la bondad de un período histórico o cultural o de las fuerzas e instituciones que determinan la historia.
Un cuarto se acerca mas a considera estos “extremos” como parte del condicion universal o cósmica que implican juicios sobre el dominio del mal o el bien en el universo como un todo.

¿Pero cómo debemos aceptar la realidad?
Ante todo como una posible actitud de acción y de cambio.

La fábula de las dos ranas que caen en una tina de leche lo resume todo:


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Buscando el autoperdon para sentirnos mejor?

J. Krishnamurti decia: que le parecia que debiamos asumir una ” clase completamente distinta de moralidad y de conducta, y una acción que surja de la
comprensión de todo el proceso del vivir” …porque “se han vuelto una necesidad urgente en nuestro mundo de crisis y de problemas en constante aumento.” (1)
En realidad siempre fue asi, solo que hemos insistido demasiadas veces en cree que abordar estos asuntos por medio de la politica y cambios sociales como el apunta tambien, es suficiente. Nuestro excepcional autor insiste -como lo que se indica igualmente en el video por Luisa Hay: que existen vias para reencontarnos, aprender a perdonarnos y crecer espiritualmente.
Ese aprender y desaprende del que los educadores hablan como proceso, nos reafirma que debemos volver sobre nuestros propios pasos a considerar todo cuanto hemos vivido: es decir todo lo que ha ocurrido en nuestras vidas, para reiniciar un camino quizas mejor pensado. No obstante quedan dos aspectos a precisar:
Si bien es un paso obligado para todo ser humano recapitular, identificar nuestro yo , mente y espiritud; a partir de ejercitar tecnicas que nos ayuden; tambien no hay que sentirse enfermo para saber que la Salud, es un estado que hay que conserva como equilibrio. Y que por lo tanto es algo que debemos mantener siempre presente, desde la religion, la espirtualidad o cualquier otro estado de conciencia que consideremos vital. Todo esto, no implica que debamos darnos cuenta que nos sentimos mal fisicamente, angustiados o nerviosos, para emprender ese Nuevo camino; sino mas bien Saber, que siempre ha existido: como estado que en todo momento debemos mantener, porque simplemente pudiera ser una una condicon quizas perdida o extraviada con el tiempo vivido.

Continuara…

1-http://www.sociedadteosofica.es/Libros/Krishnamurti_ElArteDeVivir.pdf


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El Campo Magnetico Humano y mis posibilidades de autoayuda

Desde hace algunas décadas se viene hablando de como la Inteligencia Racional y la Inteligencia Emocional actúan juntas. No importa la forma en que se les refiera, ni como se quiera destacar con ejemplos, pero las evidencias son ciertas. Aun en los niveles primarios de enseñanza esto no se destaca suficientemente y conceptos como logos, ethos y phatos son desconocidos. Pero existen otras formas de explicar acerca de cómo actúan nuestros sentimientos, como lo resalta el video.
Los sentimientos como los trasmitimos y nos sentimos “conectados” con otras persona es algo que aun esta por recibir muchas explicaciones, aunque no todas se deben esperar del campo de la ciencias establecidas. Es decir esperar por ellas que parte esencialnmente de ciertos principios de racionalidad, que no son congruentes entre si.
En esta ocasión se destaca el campo magnético de la tierra y la forma de como interactuamos, con varios ejemplos y tipo de explicaciones que conducen a comprender como interactuamos en Sincronicidad. Algo que en la Teoría de la Complejidad es perfectamente explicable, pero que aun en la Física no se acepta por muchos.
Como parte de la Armonia Cosmica.
En general casi todas las religiones se apoyan en parte en esa concepcion de la Armonia, a partir de la cual se intenta ayudar a comprendernos mejor y ser capaces de encontrar un equilibrio.
Conceptos como el de Autoayuda debierna partir mas bien de compreder que no se trata de un conjunto de tecnicas basicas, sino mas bien de que el medico de nuestro interior, no distingue entre el cuerpo, la mente y el espiritu.


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¿Porque el jabón natural es superior. ?

Sobre todo para las personas que tienen una piel reseca o son alérgicos solamente?

El video solo es una muestra de tantos otros que aconsejan hacer su propio jabon. Algo realmente llamativo, como muestra en cuanto a la vida actual que llevamos y sobre todo, porque debemos ponerle especial atencion a lo que siginfica consumir cosas naturales- siempre que podamos-. Es decir lo que consumimos como algo Natural. No solo los alimentos, sino cada cosas que entra en contacto con nuestro cuerpo, mente y espiritu.

“La verdad es que el jabón que compramos en los supermercados ahora está más cerca de detergente en polvo que al jabón tradicional. Con los avances tecnológicos detergentes modernos superaron jabón tradicional en la capacidad para eliminar el aceite y la suciedad. También son menos caros de producir en grandes cantidades. Puede sonar que un nuevo jabón comercial sea mejor, más barato, más colorido y oler major: pero es sólo una mejora general en comparación con el jabón tradicional del que su abuela solía utilizar. Pero no es cierto. Impulsado por las ganancias en los mercados de masas industriales del jabón commercial, estos reducen el costo de jabón sin tener en cuenta algunos de los aspectos y efectos esenciales del uso de jabón en su piel todos los días.

¿Ha notado últimamente cuántos anuncios hay en la televisión sobre el jabón que no seca la piel? ¿Y cómo se suman las lociones y crema de jabón para mantener la piel húmeda. ¿No suena como que ellos mismos admiten que el jabón seca la piel? Ellos no te dicen que en la moderna fabricación de jabón de glicerina que actúa como humectante en jabón, esta se quita del jabón y se vende por separado; para ser incluido en los productos de belleza más caros para aumentar las ganancias.
(……..)

Barras de jabón hecho a mano natural mantienen todas las cosas buenas que incluye glicerina y aceites no saponificados para hidratar tu piel de forma natural. Asimismo, no hay otros productos químicos o conservantes químicos añadidos para crear colores, el olor y la longevidad. Usted no encontrará cosas tales como parabenos* (relacionados con el cáncer de mama), lauril sulfato de sodio (irritante de la piel) en el jabón natural. Pero que puedes encontrar en casi todas las barras de jabón producidas comercialmente. (……)

Las empresas más pequeñas que producen jabón tradicionalmente no pueden competir con los presupuestos de marketing de las grandes corporaciones que venden productos de jabón. Con los años se públican más y más producto coloridos y fáciles de usar y asequible, pero cada vez más a menudo se encuentran vinculados con la irritación de la piel y diferentes tipos de dermatitis. Al igual que en la industria de la comida rápida, atraídos por la comercialización y los precious los consumidores pensamos que es normal y seguro que como consumidores sigamos comprando productos anunciados, a pesar de los daños a nuestra salud..” (1)
Solo de forma aislada se encuentran respuestas y orientaciones.
Continuara….

1-http://naturalsoapboutique.com/how-natural-soap-is-different-from-commercial-soap/
*Los parabenos, o parabenes son ésteres del ácido p-hidroxibenzoico


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¿Existe riesgo en las Terapias Naturales? (1)

Oops!!
El riesgo que de forma práctica se le llama factores de riesgo relacionado con la Salud requiere a veces de un cálculo complejo periódico. Aunque el riesgo social (no solo médico) es más amplio que el límite o criterios que supone la formación de un servicio de Salud Pública o las decisiones individuales ante uno u otro remedio, terapia o consejos
Se acostumbra a hablarse de factores de riesgo en la Medicina Occidental donde se relacionan alrededor de los consejos sobre cómo evitar enfermedades y accidentes; pero pocas veces se habla de su naturaleza. El riesgo puede acompañar todo el proceso de una actividad: al existir al comienzo de la misma, la cual supone tomarla en cuenta de antemano, como durante el transcurso del proceso.

¿Eso es lo que sucede en las aplicaciones terapéuticas naturales? Existen igualmente, aunque nuestra mente occidental tiende a verlos e interpretarlos como evitación de peligro, complicaciones.
¿Qué dicen los expertos en cuanto a decidirnos por una Terapia o Tratamiento Natural? (1)
¿Pueden tener efectos negativos?
Todos los tratamientos, tanto convencionales como complementarios o alternativos, pueden tener riesgos. Estos riesgos dependen del tipo de tratamiento de que se trate.
El hecho de que en muchas ocasiones se emplee el término “natural” para describir productos y/o terapias complementarias y alternativas no significa que sean inocuas, es decir, que no hagan daño.
Ten en cuenta los siguientes consejos:
Consulta con tu médico ( y terapeuta acreditado) sobre cualquier tratamiento de medicina complementaria o alternativa que estés utilizando o que te plantees utilizar.
Ten en cuenta que productos de herboristería o suplementos dietéticos pueden interactuar con los medicamentos que estés tomando y tener efectos negativos para tu salud.
• Si estás bajo supervisión de más de un médico, informa a todos ellos del tratamiento complementario o alternativo que estés empleando.
• Infórmate de los datos científicos que existan sobre la eficacia del tratamiento, sus efectos, sus beneficios y sus riesgos.
• Si decides utilizar un tratamiento de medicina complementaria o alternativa, elige cuidadosamente al profesional encargado de la aplicación y seguimiento del mismo.
Solicita a tu médico que te recomiende a dónde acudir para recibir dicho tratamiento si tiene conocimientos de medicina complementaria y alternativa. De lo contrario, busca información en centros especilizados. También puedes consultar con una organización profesional para que te asesore al respecto.
Aconsejan además:

Obtén información fiable sobre una terapia complementaria o alternativa
Si decides utilizar terapias complementarias o alternativas selecciona cuidadosamente al profesional que la va a administrar.
Infórmate de la evidencia científica (no sólo de historias personales) sobre la eficacia de esa terapia y la aplicabilidad a tu situación particular.
Conoce los riesgos y los beneficios que puedes esperar en tu caso concreto.
Si piensas utilizar terapias complementarias o alternativas hazte primero estas preguntas:
• ¿Qué riesgos tiene este tratamiento?
• ¿Superan los beneficios que puedo esperar a los riesgos?
• ¿Qué efectos secundarios puede tener?
• ¿Puede interferir con el tratamiento convencional?
• ¿Qué contraindicaciones tiene?
• ¿Ha sido probada la eficacia de este tratamiento mediante ensayos clínicos? Que números de caso lo avalan en caso de que no existan estadísticas clínicas.
• ¿Cubre la Seguridad Social o mi seguro médico este tratamiento?
• ¿Está cualificada la persona que ofrece este tratamiento?
Ten siempre en cuenta:
• Cuando observes en la publicidad de un producto o tratamiento términos como “innovador”, “curación milagrosa”, “rápida curación”, “producto exclusivo”, “nuevo descubrimiento”, “efectos milagrosos o mágicos”, sé prudente y cauteloso.
• No utilices un producto o una terapia sólo porque has visto publicidad en Internet o porque algunas personas te dijeron que funcionó para ellas.
• En el caso de productos de medicina complementaria y alternativa comercializados como complementos alimenticios o suplementos dietéticos has de saber que no puede publicitar en su etiquetado ni ser comercializado indicando que puede tratar, curar o prevenir una enfermedad, por ejemplo el cáncer.
• Sospecha si observas afirmaciones como que los médicos han conspirado para que un producto llegue al público o que algo cura varias enfermedades no relacionadas a la vez (ej: cáncer, SIDA, psoriasis y hepatitis). No existe ningún producto que pueda tratar todas las enfermedades.
• Habla con tu médico o Terapeuta acreditado. Infórmale sobre la terapia que estás considerando utilizar para que pueda asesorarte sobre sus efectos, eficacia e interacciones con los medicamentos que puedas estar tomando.
• Consulta información emitida por fuentes fidedignas sobre medicina complementaria y alternativa. Por ejemplo, información procedente del Ministerio de Sanidad y Consumo, de la Organización Mundial de la Salud y bases de datos médicas . Aunque en este aparte, se abre la interrogante de cual tipo de Medicina……Alopatica, Homeopatica, Aryuveda, Tibetana, Medicina Tradicional China,..
Continuara…
!-https://www.aecc.es/SOBREELCANCER/TRATAMIENTOS/TERAPIASCOMPLEMENTARIASYALTERNATIVAS/Paginas/puedetenerefectosnegativos.aspx


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Remedios caseros ante los excesos de alimentos y bebidas ocasionales.

Lo mas cercano que algunos enfrentan es la llamada cruda o resaca.
Pero primero hay que entender porqué nos sentimos tan mal, lo que sucede cuando consumes demasiado alcohol es lo siguiente:
•Tu cuerpo produce más orina
•Hay una respuesta inflamatoria de tu sistema inmune, que te hace más difícil concentrarte o retener cosas en la memoria.
•Irrita la mucosa de tu estómago, lo cual aumenta su acidez, causando náuseas o acidez.
•Puede hacer que tus niveles de azúcar caigan
•Hace que tus vasos sanguíneos se expandan, lo cual puede causarte dolores de cabeza.

En resumen, te sientes bastante mal después de una noche loca. Y buscas un remedio rápido, sobre todo si al día siguiente tienes que trabajar. Así que aquí hemos reunido algunos que sí funcionan y que te harán sentir mejor en poco tiempo. Que además son sencillos, aunque no milagrosos.

1.Plátano

Es uno de los remedios más simples y efectivos para cuando te sientes mal después de algunas copas de más. La razón es bastante simple. Durante el consumo de alcohol, tu cuerpo pierde muchas de sus reservas de potasio. Es un mineral necesario en el cuerpo para mantener una presión arterial a niveles normales.

Por eso es que el plátano es uno de esos remedios fáciles y casi instantáneos para curar ese malestar después de una noche de fiesta.

2.Fructuosa

Esta azúcar en tu cuerpo, le ayuda a metabolizar el alcohol. Para consumir altos niveles de fructosa puedes comer naranja, mandarina, guayaba y miel, que al igual que el plátano, también contiene potasio. Igualmente, puedes comer estas frutas en el formato de jugo. Te harán sentir mejor porque además de la fructosa, levantan la presión arterial y reponen al cuerpo de muchos de los minerales y vitaminas perdidos durante la ingesta de alcohol, lo cual te hará sentir mucho mejor.

3. Caldo:

Es probable que todo eso que te gusta desayunar, como huevos y tocino no te parece nada apetecible. Por eso es buenísima una sopa, baja en grasa, y rica en sal para poder regresar los niveles de tu cuerpo a la normalidad. Además, es bastante buena para también bajar de peso.
(CC) oatsy40 | Flickr

4.Té de jengibre

Muy bueno para eliminar las nauseas, no sólo después de una noche de copas, sino también en el embarazo. También ayuda a que tu estómago se sienta mucho más calmado, por lo que el jengibre es una combinación ganadora a la hora de buscar algo que calme tu malestar al día siguiente.

5.Limón

¿Qué sucede exactamente para que este sea tan buen remedio para curar la resaca? Bueno, a pesar de su sabor ácido, también contiene fructosa. También ayuda a nivelar el PH del cuerpo, para que no te sientas tan mal. También ayuda a limpiar el hígado de todas esas sustancias con que lo bombardeas en las noches de fiesta.

6.Té de menta

Un remedio bastante antiguo para los estómagos inquietos. Prepara una taza de té de menta y tómalo despacio. Y si no te gusta mucho la infusión, siempre puedes masticar las hojas.

7.Mucha agua

Es la cura básica para la resaca, porque lo primero que hace es que te deshidrates. Lo que es más, es un buen método preventivo para no sufrirla. Si en cuanto llegas a casa tomas mucha agua, hay menos posibilidad de que te sientas demasiado mal al día siguiente. (1)

1-http://www.sabrosia.com/2013/09/remedios-caseros-para-la-resaca/


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El arte de ser uno mismo


Supone construir un camino que nos asegure la armonia espiritual junto a la Salud en sentido integral. Nuestra mente juega un papel central en el arte de vivir. Este antes que todo es un proceso de renovacion permanente en la eliminacion de prejuicios, dogmas, creencias y doctrinas que no las respaldan los hechos que vivimos, ni se corresponden con nuestros ideales personales.

Continuara ….


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Psiconeuroinmulogia y la relacion mente cuerpo


Estamos ante un campo científico interdisciplinario que se dedica al estudio e investigación de los mecanismos de interacción y comunicación entre el cerebro y los sistemas responsables del mantenimiento homeostático del organismo, los sistemas: nervioso (central y autónomo), inmunológico y neuroendocrino, así como sus implicaciones bionergeticas.
Entre las direcciones de investigaciones enfocadas en la interrelación mente/cuerpo, se encuentran los estudios acerca de como influyen sobre la fisiología del cuerpo humano, valoraciones sobre su incidencia en enfermedades y como diversas terapias y medicinas alternativas actuan.

Continuara…